Qedehên pola zengarnegir ji bo karanîna rojane vebijarkek domdar û pirreng in.Li vir çend awayên gelemperî hene ku meriv rojane cama pola zengarnegir bikar tîne: Ava Vexwarinê: Kulîlka pola zengarnegir ji bo ku di tevahiya rojê de hîdrote bimîne bêkêmasî ye.Hûn dikarin ava sar, çaya cemidî, an jî vexwarinek din a ku hûn tercîh dikin têxin nav wê.Vexwarinên Germ: Kulîlka pola zengarnegir ji bo kêfa vexwarinên germ ên mîna qehwe, çay an çikolata germ jî bêkêmasî ye.Taybetmendiyên îzolekirinê yên pola zengarnegir dibe alîkar ku vexwarinên we demek dirêjtir germ bimînin.Smoothies an Juices: Kulîlkên polayê zengarnegir ji bo şilavan an ava şilandî ya nû bêkêmasî ne.Paqijkirina wan hêsan in û bêhn û tama xwe nagirin.Çalakiyên Derveyî: Ger we çalakiyên li derve plansaz kirin, qedehên pola zengarnegir bijarek pratîkî ne.Ew ji bo pîknîkê, rêwîtiyên kampê, an jî li kêleka hewzê neşikestin û bêkêmasî ne.PARTY Û GIRTIN: Kulîlka pola zengarnegir dikare ji bo xizmetkirina vexwarinan di şahiyek an kombûnê de were bikar anîn.Ew xwedan balkêşiyek xweşik in û dikarin wekî alternatîfek ji şûşeyên zirav werin bikar anîn.Spor an Fitness: Qedehên pola zengarnegir dikarin werin bikar anîn da ku di dema çalakiya laşî an werzîşê de hîdro bimînin.Ew sivik in û bi hêsanî têne hilgirtin di çenteyê werzîşê an çenteyê xwe de.BIKARANÎNA ZAROKAN: Cama pola zengarnegir ji bo zarokan bêkêmasî ye.Ew şikestî ne, ji bo zarokan ewle ne, û her weha vexwarinan di germahiyek çêtirîn de digirin.Bînin bîra xwe, pêdivî ye ku meriv cama pola zengarnegir bi rêkûpêk paqij bike da ku paqijî û domdariya wê biparêze.
Dema şandinê: Tebax-10-2023